지스타

감기를 빨리 낫게 하기 위해 다음과 같은 방법들을 실천해 보세요. 감기는 바이러스성 질환이기 때문에, 주로 증상을 완화하고 몸의 면역력을 높이는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다.1. 충분한 휴식몸이 감염과 싸울 수 있도록 충분히 쉬어야 합니다.수면을 7~9시간 이상 취하며, 무리한 활동은 피하세요.2. 수분 섭취따뜻한 물, 허브차, 생강차 등을 자주 마셔 목과 코의 점막을 촉촉하게 유지하세요.물을 자주 마셔 탈수를 방지하고 몸에서 독소를 배출하세요.3. 영양 섭취비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 레몬)과 야채를 섭취하세요.면역력 강화에 좋은 음식: 꿀, 생강, 마늘, 닭고기 수프 등.4. 습도 조절 건조한 환경은 코와 목의 점막을 자극할 수 있으므로 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어 습도를 유지하세..